VC怎么吃才能美白？

2017-06-22 19:51:50 来源:

维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜水果中摄取的量很难到达理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服1些维生素C补充剂，从而有效地到达美白、保湿、抗氧化作用，改良暗沉皮肤。需要提示的是，市面的VC产品有很多，几块、10几块，但1般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能避免VC被氧化而遭到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC本钱低，1般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，1般属于药品范畴，不建议长时间服用。

VC怎样吃才能美白？

1、1天建议分两次吃：由于VC是水溶性维生素，1般来讲，3⑷个小时就会随体液排出。间隔3⑷小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

2、早餐或午餐后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也1样，特别是1些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早餐或中饭吃，效果才会好。

3、每天摄取100毫克：VC不能长时间过量服用，由于易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度动身，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

4、服用周期：口服最少3－6个月，效果才会比较明显，由于经肠胃被人体吸收，按部就班帮助细胞更新需要1个进程，才能从本源上改良肤色。任何夸大宣扬效果的做法对你的健康都是无益的。

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